Joomla!



Trenera rokasgrāmata

“Trenera rokasgrāmata” piedzīvo jau trešo atkārtoto izdevumu. Tas liecina par tās nepieciešamību lasītājiem. Tas ir tāpēc, ka tā noderīga ne tikai treneriem, bet arī sportistiem, kuri nodarbojas ar sportu patstāvīgi, jo uzrakstīta viegli saprotamā valodā, izskaidrojot dažādus sportiskās sagatavošanas principus. 
Grāmatā aprakstīti faktiski visi sportiskās sagatavošanas aspekti: mācīšana un mācīšanās sportā, treniņu plānošana, cilvēka ķermeņa anatomiskie un fizioloģiskie faktori, kurus sporta medicīna akcentē dažādu vecumu un dzimumu sportistiem, lai šīs psihofizioloģiskās īpatnības tiktu ievērotas treniņu procesā. Ievērojot aprakstīto vecuma un dzimuma specifiku, var attīstīt fiziskās spējas, nenodarot ļaunumu veselībai. Daudz uzmanības grāmatā atvēlēta fizisko īpašību — izturības, spēka, ātruma un lokanības — attīstīšanai un treniņam, aprak­stot arī cilvēka ķermeņa kustību aparāta — kaulu, locītavu un muskuļu — darbību, kā arī muskuļu energoapgādi treniņu laikā.
Grāmatā aprakstīti sporta treniņu psiholoģiskie aspekti, sākot no psiholoģiskajiem pamatiem sportā līdz sportistu psiholoģiskajai sagatavošanai sacensībām. Aprakstīts rīcības plāns pirmssacensību nelabvēlīgo stāvokļu novēršanai un paņēmieni treniņu efektivitātes uzlabošanai. 
Grāmatā  aprakstīti arī pirmās medicīniskās palīdzības paņēmieni, ja treniņu vai sacensību laikā notiek negadījums un tiek gūta trauma. 
Sportiskajā sagatavošanā līdztekus treniņiem būtisks panākumu sasniegšanas līdzeklis ir sportista pareizs uzturs. Grāmatā aprakstīts, kāds uzturs ir lietojams jaunajiem sportistiem, kāds — sievietēm, kuras nodarbojas ar sportu, kā arī optimālākais uzturs pirms sacensībām. Grāmatā ir rekomendācijas, kāds uzturs lietojams komandu sporta spēļu dalībniekiem, kāds uzturs lietojams izturības sporta veidu sportistiem, kāds uzturs lietojams spēka sporta veidu sportistiem, kāds — ātrspēka sporta veidu sportistiem. Sporta treniņu un sacensību laikā organisms zaudē daudz šķidruma, tāpēc grāmatā doti ieteikumi optimālas šķid­ruma rezerves nodrošināšanai organismā, kā arī aprakstītas tās vielas, kuras uzņemamas kopā ar šķidrumu.
Grāmatā aprakstīta arī dopinga kontrole sportā, aizliegto vielu grupas un aizliegtās metodes sportā, kā arī medikamenti, kuru lietošana sportā ir reglamentēta.
Grāmatas pielikumā ir lasāmi normatīvie akti sportā, sākot ar Sporta likumu.
 
Grāmata sniegs gaidīto visiem, kuri interesējas par sportu!
Izmantojiet lasīto, un veiksme sportā būs Jūsu sabiedrotā!
 
Uldis Grāvītis, 
redaktors